健康食品・こんな症状には要注意！

こんな症状を感じ始めたら、体が警告を発している証拠です。

●寝付きが悪い
●少し動くとすぐに息切れがする
●立ちくらみがする
●急に太った気がする
●なかなか脂肪が落ちない
●朝起きるのがつらい
●何だかイライラする
●頭が痛くなることがよくある
●目がかすむ

今までと体の調子がどこかちがうかな？と思うことがあれば、思わぬ病気がひそんでいる可能性もありますから、放っておかずに健康診断を受けるなどして原因を調べましょう。

受診や検査の結果が正常であったとしても、体は何か悲鳴を上げている訳ですから、心当たりのあるところから生活習慣を改善していきましょう。

また高い効果が期待されているのが、適度な運動です。
適度な運動といっても、面倒…と感じるかもしれませんが、週３日、２０分早歩きの散歩をするだけで十分です。
週に１回、３時間プールで泳ぐより、週に３回の軽い運動のほうが健康効果が高いようなのです。

食事と運動に注意することは、病気の根を絶つことなり、すべての生活習慣病を予防・改善させることにつながります。
簡単なことからでも、ぜひトライしてみてはいかがでしょうか？